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주월 · 일주제학습내용
1 9. 2 예절, 공수, 경례 예절의 의미를 살펴보고 입식생활에서 행하는 인사의 종류와 방법을 알도록 한다.
2 9. 16 절의 종류, 방법 우리나라 전통의 인사인 절의 종류와 방법을 살펴본다.
3 10. 14 차와 다구 차의 의미와 차나무의 특징을 알아보고 다구를 살펴본다.
4 10. 28 손님맞이 차 행다실습 차를 마시는 예절과 대접하는 예절을 알도록 한다.


서예는 바른글씨 쓰기와 심신수련의 도구로써, 훌륭한 우리나라 전통예술입니다.
"글씨는 마음에 거울이요, 말씨는 민족에 얼이다." 라는 말이 있듯 서예 수련을 통하여 바른 마음 가짐과, 바른 글씨 쓰기에 도움이 되고자 합니다.

주학습내용
1 재료 용구 소개 / 서예를 하는 마음 자세, 집필법, 운필법 교육
2 여러 가지 선을 활용하여 붓의 운용 능력 실현 / 선의 이해
3 문자 이전 원시 부호의 선을 활용하여, 선긋기 훈련과 조형성 이해
4 점. 가로획. 세로획. 삐침. 파임. 갈고리등 기초가 되는 획 연습
5 永(길영)자 써보기
6 2글자 한자어 쓰기
7 4글자 고사성어 쓰기
8 8글자 문장 쓰기(사자소학 내용 中)



사자소학은 - 옛날 어린이들이 배우던 가장 기본적인 과목으로, 부모님께 효도하는 예절과, 형제간에 우애있게 지내기, 스승에 대한 공경과 좋은 친구를 가려 사귀는 내용으로 이루어져 있는, 기초한자학습 및 기본교양서로서 훌륭한 가치가 있습니다.

주학습내용
1 효 이야기
2 아버지는 내 몸을 낳으시고, 어머니는 내 몸을 기르셨도다.
3 은혜 높음이 하늘과 같고, 덕 두터움이 땅 같도다.
4 형 섬기기를 반드시 공손히 하라.
5 한 톨의 밥이라도 반드시 나누어 먹어라.
6 스승 섬기기를 어버이 같이 하여, 반드시 공경하고 공손하라.
7 스스로 행동함이 아니라, 오직 스승이 인도하신 것이다.
8 벗을 가려 사귀면 도움되고 이익되는 바가 있다.



사군자란 - 매화, 난초, 국화, 대나무를 수묵으로 그린 그림을 말하며, 서양에선 볼 수 없는 특수한 예술이다. 단필로 간결하게 1회성으로 이루어지는 것이 특징이며, 사의화의 정수라 말할 수 있다. 또한 사군자는 문인정신이 잘 드러나 있어 문인묵객들이 가장 많이 사랑하고, 즐겨 그렸던 것이 바로 사군자다.

주학습내용
1 난초 그리기
2 대나무 그리기
3 매화 그리기
4 국화 그리기



어린이요가라고 해서 어른들이 하는 요가와 다를 바가 전혀 없답니다. 단순히 좀 더 일찍 시작하여 좀 더 잘 적응하고 빠르게 발전할 수 있는 가능성이 높다는 장점이 있을 뿐이죠~요가의 원래의 목적인 신체의 조화롭고 균형있는 발달과 정서적 안정의 추구는 변하지 않습니다.

어린이들은 심신이 아주 빠르게 성장해가는 시기에 있습니다. 어린이의 성장은 유전인자와 잠, 스트레스, 운동, 영양 등에 따라 좌우됩니다. 그 중 잠의 중요성은 매스컴을 통해 익히 들어온 바가 많으실 겁니다. 어느 의학 전문지에 발표한 보고서에는 잠이 두뇌의 신경세포를 강화시키고 성장시켜 두뇌의 유연성 발달에 큰 영향을 미치며 특히 두뇌가 완전히 발달하지 않은 어린이에게 매우 큰 영향을 미친다고 이야기했습니다. 또한 깊은 휴식, 즉 잠을 잘 때 가장 많은 성장호르몬이 분비된다고 하니 일찍 자는 습관을 들이는 것이 얼마나 중요한지 아시겠죠? 어린이들이 경험할 요가수련 프로그램에는 단순한 몸풀기 동작만이 아니라 올바른 호흡법과 정서안정에 도움을 주는 명상법 등의 수련 내용들이 구성되어 있습니다. 요가의 호흡법은 신진대사를 원활하게 하여 몸 속 구석구석 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 모든 신경체계가 잘 소통되도록 만들어 줍니다. 그리고 요가의 의식집중훈련은 집중력이 부족해서 학습 능력이 떨어지는 어린이들에게 무언가에 집중할 수 있는 힘을 가르칩니다. 이러한 호흡법과 명상법을 통한다면 환경적, 심리적 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되겠죠?

이어서 무엇을 어떻게 먹느냐 하는 것은 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 핵심입니다. 그런데 요즘 어린이들은 인스턴트 음식에 너무 쉽게 노출되어 있습니다. 이런 음식에는 방부제, 합성조미료, 색소가 많이 들어있는데 이런 화학물질은 중독성이 있어 한번 길들여지면 끊기가 어렵습니다. 이런 음식대신 집에서 직접 만든 음식과 신선한 채소와 과일의 제철음식을 먹어야 건강하게 생활 할 수 있습니다.

그리고 무엇을 먹느냐 만큼 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 남녀노소를 막론하고 대체로 비만인 사람들은 잘 씹지 않고 빨리 먹는 식습관이 있습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹을수록 소화도 잘되고 이도 튼튼해지며 뚱뚱해지지 않습니다. 먹는 자세도 중요합니다. 턱을 괴고 앉아 먹으면 목과 등이 구부정해지고 음식물이 소화되는 입에서부터 위장까지의 길도 구부정해져 소화가 잘 안됩니다. 허리를 똑바로 세우고 앉아 먹어야 소화도 잘되고 자세도 살찔 염려도 없게 됩니다.

성장기에 있는 어린이들에겐 운동 또한 빼 놓을 수 없는 성장촉진요소랍니다. 어린시절에 너무 과도한 운동을 하게 되면 오히려 성장발달을 방해하는 요소가 됩니다. 부드럽고 체계적인 요가동작들을 통해 성장판 주위의 관절, 근육과 근막, 인대 등을 이완하고 자극하여 성장발달을 원활하게 만들어 줍니다. 이와 더불어 신체의 유연성을 길러주고 근육의 힘을 키워주므로 신체단련의 효과까지 볼 수 있답니다.

이러한 내용들을 종합해 볼 때 신체의 균형있는 발달과 정서적 안정을 함께 이룰 수 있으므로 성장기에 있는 어린이들이 요가를 매일 꾸준히 수련하는 습관을 들인다면 이보다 더 좋을 순 없겠죠?

주학습내용
1 요가 수련 시 유의점, 호흡과 명상의 중요성 및 바른 호흡법 익히기
2 바른 자세 익히기 및 척추 측만증 진단, 척추수정 및 강화요가
3 체질별 요가 (1) 개인별 체질 점검 - 면역력 강화 운동
4 체질별 요가 (2) 위장질환, 배설기관 강화 운동
5 스트레스 해소와 정서 안정 요가, 집중력 강화운동
6 성장판 자극을 위한 운동, 숨은 키 찾아내기 운동
7 다이어트 요가 (1)상체 비만 해소하는 운동법
8 다이어트 요가 (1)하체 비만 해소하는 운동법, 몸의 개선 상태 검토 및 총 정리