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오금희(五禽戱)는 자연생태계의 여러 조류와 짐승들의 움직임과 특징들을 모방하여 건강을 증진하고 질병을 치료하는 도인술입니다.
오행이론의 분류에 의하면, 금(金)에 해당하는 호랑이는 폐를 좋게하며 폐는 백(魄)를 담고 있습니다. 위엄을 자랑하는 용맹스런 호랑이의 반짝이는 눈과 머리의 움직임, 흔드는 꼬리, 먹이를 잡아먹는 모습을 나타낸다. 이를 통하여 기백을 강화하여 폐를 튼튼하게 만듭니다.
곰은 목(木)에 해당하며, 간을 단련시킵니다. 간에는 혼(魂)이 담겨져 있습니다. 우직하고 걸음이 무거운 곰의 모습을 따라 하면서 내장기관의 전체적인 기능을 향상시킵니다.
사슴은 수(水)에 해당하며 신장을 튼튼하게 한다 신장은 지(志)가 담겨져 있습니다. 평화로운 사슴의 모습을 모방하면서 몸을 가볍게 하여 고개를 들어 먼 곳을 바라본다. 목을 들기도 하고 몸을 구부리면서 신장의 기능을 강화시켜 관절을 부드럽게 합니다.
새는 화(火)에 해당하며 심장을튼튼하게 합니다. 심장에는 신(神)이 담겨져 있습니다. 하늘을 높이나는 새의 모습을 따라하면서 경락을 잘 흐르게 하고 혈기를 맑게 합니다.
원숭이는 토(土)에 해당하며 비장을 좋게 합니다. 비장에는 의(意)가 담겨져 있습니다. 움직이기를 좋아하는 원숭이의 모습을 따라해 보며 민첩하게 숨고, 높은 나무위를 올라가고 과일을 따서 주는 공법을 연습합니다. 이것은 몸을 가볍게 만들어 순발력을 길러줍니다.
≪예기≫ 정의편에는 「두 발이 달리고 깃이 달린 것을 금(禽)이라 하고, 네 발이 달리고 털이 난 것을 수(獸)라 합니다. 조(鳥)는 수(獸)라고 말할 수 없으나 수(獸)는 금(禽)이라 할 수 있습니다.」라고 말하고 있습니다. ≪로사≫ 백호통(路史 百虎通)에서는 「조류라 함은 조수의 총칭입니다.」라고 했다.
따라서 오금희(五禽戱)는 여러 나는 새와 기어 다니는 짐승의 움직이는 특징을 모두 포함한 것이지 하늘을 나는 조류만을 뜻하는 것은 아닙니다. 그리고 5라는 숫자는 가운데를 나타내며 우주만물의 균형있는 움직임을 뜻하는 깊은 뜻을 내포하고 있습니다. 따라서 오금지희는 신체를 단련할 수 있는 총체적인 운동인 것입니다.
구부리고 웅크리고 고개를 들고 숙이고 하는 동작을 하면서 심정(心靜 ,새), 체송(體松 , 사슴), 신취(神聚 ,호랑이), 기화(氣和, 곰), 의영(意靈, 원숭이)의 특징을 나타낸다. 이로써 경락과 오장육부 등 모든 신체 조직이 균형적으로 건강해 질 수 있도록 합니다.
만약에 외형적으로 이름만을 따라 호랑이, 곰, 원숭이, 새, 사슴등으로 나누어 운동한다면 오금지희의 전체적인 움직임을 통하여 얻을 수 있는 효과를 얻을 수 없을 것입니다.
결론적으로 말하자면, 오금희(五禽戱)는 한의학의 이론 중에서 오행의 법칙을 기초로 하는 것입니다. 자연생태계의 여러 조류와 짐승들의 움직이는 모습의 특징을 본따서 귀납한 것으로써 인체의 오장육부 조직과 기능의 단련공법입니다.
따라서 이것은 자연의 법칙에서 따온 것이기 때문에 움직임과 동작은 자연을 따라야 하고 자연스럽게 표현해야 합니다. 그래서 오금지공이 아니라 오금지희라고 이름을 붙인 이유도 여기에 있는 것입니다.
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< 오금희의 수련효과 >
- 신경계통을 강화하여 감각과 오관의 기능을 증진시킵니다.
인체의 움직임은 대뇌피질 신경세포의 흥분과 억제에 의해서 조절되고 동작의 변화와 균형은 중추신경계통의 지휘를 받습니다.
마음을 안정시키고 정신을 집중시키는 공법을 연습함으로써 대뇌에 대한 집중력을 강화시켜 신체기관의 변화와 조절에만 온 정신을 집중시키도록 하여 자아의식으로 신경계통을 통제할 수 있는 능력을 향상시킵니다.
이로써 각 기관의 움직임을 통제하는 정보를 신속하고 정확하게 전달하여 근육의 수축 이완 기능을 증진시킵니다.
- 복식호흡으로 토납기능을 확대합니다.
오금지희(五禽之戱)를 하면서 온 몸에 힘을 빼고 몸을 위로 끌어올리고 구부리고,
가슴을 쫙 펴는 움직임들을 통하여 막혀있던 모세혈관을 열어주어 세포가 움직임으로써 생겨나는 내기를 증진시켜 체내에 있는 나쁜 기를 밖으로 배출하여 신선한 공기를 몸안으로 빨아들이는 효과를 가져옵니다.
체내에 신선한 공기가 늘어나고 나쁜 기는 줄어들면서 세포는 점차 좋은 세포로 변하여 건강해지는 것입니다. 심장병이나 협심증 같은 증상들이 줄어 들고 얼굴에 점차 윤기가 흐를 것입니다.
- 내분비기능을 강화시키고, 성 호르몬 분비를 촉진합니다.
내분비선체에서 생산되는 호르몬은 인체 각 기관의 성장 발육을 촉진하는 중요한 요소입니다. 내분비 선체의 기능이 줄어들면 내분비가 제대로 안 이루어져 각종 질병을 야기하며 노화를 가속화시킵니다. 그중에서도 성 호르몬의 작용이 무엇보다도 중요합니다.
일반적으로 음위 조루, 느슨해진 음도, 비만, 군살, 암, 종양 등의 질병을 앓고 있는 사람은 대부분 성 호르몬 내분비가 줄어들었거나 조절 기능이 상실되어 야기된 것입니다. 오금지희는 아랫배에 힘을 주고 몸을 구부리고 몸을 일으키는 것, 좌우로 어깨 흔들기, 몸을 숙여 무릎 껴안기등의 동작들을 함으로써 성 호르몬 분비에 중요한 영향을 미칩니다.
- 경락을 뚫어주고 나쁜 기를 없애줍니다.
인체의 기혈과 경락이 막히면 반드시 병에 걸리고 여성의 생리통은 피의 흐름이 막혀서 생기는 것입니다.
오금지희(五禽之戱)를 연습하면서 온몸에 힘을 빼고 부드럽게 움직이는 동작들을 통해서 각 관절들이 움직이면서 피의 원활한 흐름을 돕습니다. 내장을 튼튼하게 하고 원기를 증진시키며 막혀있던 피의 흐름을 뚫어주어 건강을 되찾아줍니다.
- 장과 위의 움직임으로 소화와 비뇨 기관의 기능을 강화시킵니다.
위장이 좋고 나쁜지는 건강에 많은 영향을 미칩니다. 소화불량에 걸리면 복부팽만이나 변비, 설사등의 질병을 야기합니다. 그리고 비장이 약해지면 노화를 가속화시키는 원인이 되기도 합니다.
오금지희(五禽之戱)에 나오는 닭이 알을 부화하는 동작은 장과 위에 자극을 주어 맑게 하는 작용을 합니다. 장과 위의 흡수 기능을 증진시킵니다면 변비가 해결되어 치질이나 직장암, 종양의 발생률을 줄일 수 있습니다.
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